Latihan otot = pertumbuhan tulang?

Meminjam opening nya Bobby Ida "You need to know this" saya akan menjelaskan apakah pembentukan otot mempengaruhi pertumbuhan tulang dimasa muda ini.

Pada masa remaja merupakan fase penting dalam pertumbuhan manusia karena pada periode ini tubuh mengalami perubahan besar, terutama pada sistem otot dan tulang. Otot tidak hanya berfungsi untuk menghasilkan gerakan, tetapi juga memiliki peran penting dalam mendukung pertumbuhan dan kekuatan tulang. jadi ketika kita masih di masa remaja seperti sekarang, seharusnya kita memanfaatkan masa ini untuk membangun otot karena jika otot berkembang dengan baik, maka tulang juga mendapat dukungan yang lebih baik untuk tumbuh kuat. Sebaliknya, jika remaja jarang bergerak, otot kurang terlatih dan rangsangan terhadap tulang menjadi lebih sedikit.

Sederhananya seperti ini :

Otot dilatih → otot berkontraksi lebih kuat → tulang mendapat tarikan/tekanan → tulang beradaptasi → tulang menjadi lebih padat dan kuat.

Saya akan melampirkan refrensi sebagai berikut :

https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-981-95-7000-3_2

https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-981-95-7000-3_12